피부를 지키는 운동습관

대부분의 사람들이 운동을 시작한 이후 피부가 좋아지지만 몇몇 사람들은 그렇지 않습니다. 저 또한 그래왔고요, 오늘은 지켜야 할 몇 가지 수칙들을 공유하고자 합니다. 

1.  운동 전 세수하기

우리가 자고일어나면 자는 동안 생긴 노폐물들이 아침에 얼굴 곳곳에 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 상태에서 세수하지 않고 바로 운동을 하여 땀을 흘리는 것은 모공을 막을 가능성이 높아지고, 여드름이 생길 가능성이 커집니다.

그래서 운동 전에 건성피부이신 분들은 물세수, 지성피부이신 분들은 세안제를 이용하여 세수를 하고 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 저는 지성피부인데, 아침에 물세수만 하고 운동을 했다가 피부가 뒤집어진 적이 한두 번이 아니었습니다.

그 이후 정보를 찾아보았고, 세수를 하는 것이 좋다는 것을 알았습니다. 그 결과 피부가 많이 개선되었으니, 운동시작 후 피부로 고민하시는 분들이 있으면 한번 시도해보시길 바랍니다.

2. 하루에 세안제는 2번이 적당

운동이 끝나면 땀을 흘리고, 찝찝해서 또 클렌징폼을 이용하여 세안을 해주시는 분들이 많은데요, 운동 후 노폐물을 없애는 것도 중요하지만, 대부분의 세안제에는  피부장벽에 자극이 되는 성분들이 있습니다. 그래서 세수는 두 번이 적당한데요. 아침과 저녁이 가장 대중적인 세안시간입니다.

1. 운동 후 세안제를 안써도 괜찮음

만약 운동 전 아침에 세안제를 사용하셨고, 점심에 운동을 마치셨으면 이때는 따뜻한 물로 노폐물을 닦아주시는 것이 피부에 좋습니다. 저녁에 어차피 또 세안제를 사용할 것이기 때문이죠. 

2. 나는 운동 후 세안제 안쓰면 안 된다.

그리고 운동 후에 세안제나 바디워시를 안 쓰고 씻으면 찝찝함을 느끼시는 분들은, 운동 전 물세안을 해주시고, 운동 후와 자기 전 저녁에 두 번 세안제를 사용해 주시는 방법도 있습니다. 그리고 바디워시도 자주사용하면 몸에 안좋기 때문에 1~2번이 적당합니다.

3. 야외운동 시에만 선크림

선크림은 우리의 피부노화를 막아주고 타는 것을 방지해 주는 아주 좋은 화장품이죠. 하지만 운동 전에 바르시면 모공을 막아 트러블을 유발할 가능성이 있으니, 야외에서 운동하는 것이 아니라면 선크림은 운동 후 발라주시는 게 이롭겠습니다.

하지만 햇빛은 불면증해소, 기분향상등의 좋은 점도 많은데 관심이 있으신 분들은 아래글을 참조해보세요.

천연 영양제 햇빛

4. 운동 시 땀 잘 닦아주기

운동 시 우리 몸에서 땀, 즉 노폐물이 나오게 되는데요. 이때 땀을 닦지 않고 방치하면 노폐물이 피부에 잔류하기 때문에 수건으로 가볍게 닦아 주시는 것이 좋습니다. 이때 문지르면 피부에 자극이 갈 수 있으니, 부드럽게 톡톡 대주는 방식을 사용해 주시는 것이 좋습니다.

3. 마치며 

오늘은 피부를 지키는 운동습관에 대해 알아보았습니다. 많은 사람들이 자신의 외적인 이미지를 향상하기 위해, 운동을 시작하는데요, 몸을 얻고 피부를 잃으면 안 되겠죠? 저 또한 외모에 관심을 많이 쓰기 때문에 피부가 안 좋아지면 스트레스를 많이 받습니다. 다 같이 건강해지고, 피부도 지켜봐요. 읽어주셔서 감사합니다.